納豆とキムチとお豆腐で･･･

 

 

こんばんわ。

今年も半分終わってしまいましたね～。

早いものです。

 

 

のんたんも来月には１０歳。

もう堂々のシニアですね！

でもやってることは３歳児と変わらず･･･

自己主張だけは激しいです。

 

 

タイトルの

「納豆とキムチとお豆腐」

 

これ私の夕飯です。

これをぐちゃぐちゃ～としてね、食べてます。

 

 

そう！ここでダイエット宣言致します!!

 

 

ここ半年くらい暴飲暴食が激しすぎた。

気付いてはいたんですよ？

やばいな～って。

 

だって見るからにお尻と太ももがヤバイんですもん。

 

 

もちろん体重計からはだい～ぶ逃げておりました。

 

でも意を決して乗ってみたんです。

６月３０日の夜に。

そしたらどうでしょう！

 

自己最重量になっておりました。

いくらなんでもダメな数字です。

（申し上げるにはアレなので伏せますが･･･、とにかくヤバイ）

 

 

 

そんなわけでこちらでちょくちょく経過を記しながら

頑張っていこうと思います。

 

 

現在実施中の方法は。。。

 

朝

　カスピ海ヨーグルトをメーンに

＋バターロールやら

グラノーラなど

ちょっとだけ食べてます。

 

 

昼

普通のお弁当

家から持っていきます。

カロリーは気にせず、あるものを詰めてます。

 

 

夜

納豆＋キムチ＋お豆腐

 

 

その後

柔軟

（テレビ見ながら。めっちゃ硬いのです）

縄跳びを３０分

５分の腰回し

 

＋α

ＤＨＣのフォースコリー朝夜１粒づつ

 

間食なし！

 

 

 

これで効果出るでしょうか？！

とにかく途中放棄しないよう頑張りたいと思います。

 

目標は－８ｋｇ

（高校当時の体重まで戻したい！）

 

なのですが、とりあえず－５ｋｇから目指していきたいと思います。